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En amont de la formation gestion du stress :
comment bien se préparer ?- Avoir déjà repéré les moments stressants pour soi-même.
- Se donner deux priorités de changement pour les 6 mois qui viennent.Qu'est-ce que le stress ?
- Comprendre les mécanismes profonds du stress pour pouvoir s’attaquer aux véritables causes.
- Remettre en question les idées reçues : «il y a un bon stress», «ce sont les autres qui me stressent», «après une journée de travail, c’est normal d’être stressé», …
- Identifier les situations dans lesquelles nous réagissons «sous stress».
Comment vaincre le stress ?
- Apprendre à ne pas laisser les émotions, les pensées et les sensations prendre le pouvoir.
- S’entraîner à adopter les comportements constructifs et apaisants.
- Apprendre à identifier et maîtriser les émotions mal régulées (peur, colère,…) qui génèrent du stress.
- Adopter les représentations mentales et les postures corporelles bienfaisantes.
- S’entraîner aux réflexes de détente face à des situations stressantes.
- Etre lucide sur ce qui nous détend et nous apaise vraiment (par exemple, ne pas confondre divertissement et détente).
- Le stress, c’est comme la poussière -> Faire le ménage quotidiennement, dans notre corps et dans notre esprit, pour éviter qu’il ne s’y dépose.
Gérer le stress d’un collaborateur
- Apprendre à repérer le stress d’un collaborateur et à en identifier les causes.
- Créer un climat de confiance propice à l’échange sur le vécu du collaborateur.
- Respecter la juste distance au sein du périmètre professionnel clairement défini.
- Mettre en œuvre les solutions les plus adaptées pour que le collaborateur retrouve sérénité, vitalité et efficacité dans son travail.
Mode opératoire de la formation :
- En petit groupe
- Méthode participative et positive
- Pratique : les situations et cas pratiques mis en œuvre émanent des participants et donc de leur propre environnement professionnel = mise en place de solutions concrètes et personnalisées -
Quels sont les objectifs de la formation ?
- Définir le stress et comprendre comment il nous impacte au quotidien
- Apprendre à maîtriser le cycle pensées-émotions-tensions
- Appliquer les méthodes de maîtrise corporelle et de ressourcement
- Comment accompagner un collaborateur stressé
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Pour obtenir un niveau d’appropriation optimal, nous utilisons la palette pédagogique suivante :
L'expression des participants : favoriser l'échange des pratiques et le partage des expériences. L'ancrage émotionnel : solliciter les émotions pour susciter une mémorisation sur le long terme (extrait de film, expérimentation personnelle, analogie…). Concepts et apports opérationnels essentiels : développés sous forme de schémas ou de points clés, repris dans les outils pédagogiques. La mise en pratique pour faciliter l’appropriation : sous différentes formes : exercices, études de cas, jeux de rôles… 100 % adaptés aux attentes des participants. L'engagement des participants : identifier et planifier des actions concrètes à mettre en œuvre pour progresser dans la pratique quotidienne. -
Vous souhaitez mettre en place une formation sur mesure ?
Nous vous proposons de :
- Bénéficier d’une formation exclusive organisée dans vos locaux ou ceux d’AMPLITUDE.
- Donner du sens aux actions proposées pour susciter l’envie et l’investissement des collaborateurs, en personnalisant les Formations Intra : 100% adaptées aux exigences de leur métier et de leur environnement, répondant à leurs attentes respectives, à leurs problématiques…
- Mettre en place les moyens et outils pédagogiques nécessaires à l’organisation des sessions de « formations intra », par groupe de 10 à 16 personnes ou groupes limités (6 personnes par exemple).
- D'établir un calendrier des différentes sessions de formation en fonction de vos impératifs, tout en faisant preuve de souplesse en cas d'imprévus ou d'éléments nouveaux.
Nous allons construire ensemble la solution qui sera en parfaite adéquation avec la culture, les objectifs, les contraintes internes et externes de vos équipes.
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QUELQUES TEMOIGNAGES :
- "C'est une formation très positive." Patrick CADIGNAN (COMPTABLE) FIAP JEAN MONNET.
- "C'est une formation dense et extrêmement constructive." DENIS HAGUENAUER (EN RECHERC HE EMPLOI) FIAP JEAN MONNET.
- "Je conseille de faire cette formation pour une meilleure connaissance de soi." Laurent LAMOUREUX (CHARGE D’ETUDES) SAINT GOBAIN.
- "Formation excellente et très agréable." Danis SAMINADIN (GERANT) EURL SAM PEINTURE.
- "Cette formation était super." Anne-Marie FAUVEL (RESP. COMMERCIALE) TRIBALLAT.
- "Cette formation aide à comprendre et à mieux vivre son stress. La taille du groupe (5) / le mode interentreprises me semble idéal pour ce type de formation. La salle (et l’environnement) était agréable." Frédéric MAZZIER (RESPONSABLE DEVELOPPEMENT INTERNATIONAL) SAINT GOBAIN SEKURIT.
- "Une très bonne formation et une formatrice à l’écoute." Eddy OGER (responsable fabrication) MG2MIX.
- "Une formation à suivre sans hésiter ! Elle est riche en informations, très qualitative. Indéniablement la meilleure formation jusqu’à ce jour !" Gregory D'ANGELO (business manager) CEGELEC.
- "Une formation gestion du stress très intéressante, à la fois aux niveaux théorique et pratique. Il faut la faire pour comprendre vraiment, prendre du recul." Nathalie PRULHO (PRESDIDENTE) ANALYSYS SAS.
- "Une formation profitable. De nombreux éléments à mettre en pratique par la suite." Simona MARCOU (CONSEILLERE BILANS) CIBC 91.
- "Une formation TOP." Paul CARON (VENDEUR) ANDRE CHEVALLEY SA.
- "Découverte de multiples solutions parmi lesquelles on peut choisir pour mieux gérer son stress." Nathalie DOMINGUEZ, Assistante commerciale, COCA COLA.
- "Une formation très enrichissante, bien préparée et cadrée. Je repars confiant et satisfait du résultat final." Jean Pierre FAURE (PREPARATEUR COMMANDES) SAPV.
- "Malgré la quantité des infos à transmettre, je ne me suis pas sentie assaillie. Tout s'est fait naturellement grâce à la diversité des méthodes employées par le formateur." Sophie DANET, Chargée de fabrication, YELLOW MEDIA.
- "Bonne écoute, bon retour, bonne synthèse du problème. Le petit nombre de participants à contribuer à la grande réussite de cette session." Brigitte ANDRY, Responsable commerciale, NEXEYA.
- "Détaillée, physiologie, pratique." Guy MOINDROT, Responsable rééducation, MGEN
