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Comment rester serein et zen en toute circonstance ?
Rester serein et zen : découvrez comment gérer vos émotions même lors d’une situation de conflit, pour retrouver une atmosphère professionnelle calme et détendue au quotidien.
Lorsque l'on est à la tête d'une entreprise, il est facile de se laisser déborder par le stress. Ne vous mettez plus la pression et suivez nos recommandations pour conserver votre calme, quoi qu'il advienne.
Le stress, c'est quoi ?
Entre les imprévus, la charge de travail, l'agressivité de certains collègues, le retard accumulé qui vous oblige à contrôler vos salariés et à les recadrer un peu trop souvent à votre goût, vous ne prenez plus aucun plaisir à exercer votre activité. Bien que naturel, le stress est l'expression d'un déséquilibre qu'il faut apprendre à apprivoiser. Soumis à des contraintes imposées par l'environnement, l'organisme met en place un état d'alerte pour se protéger de ce qu'il perçoit comme une menace. Un sentiment mêlant angoisse, fatigue et tension apparaît et gâche alors le quotidien tant professionnel que privé. Cependant, le stress résulte généralement d'une mauvaise perception : celle de se sentir incapable de résoudre une difficulté. En tant que manager, il est primordial d'apprendre à maîtriser vos émotions, à rester serein et zen quelque soit la situation, afin de ne pas nuire à la cohésion de votre équipe.
Pourquoi garder son calme ?
L'entreprise est par nature l'endroit où se déroulent tous les conflits. Vous avez des responsabilités et votre rôle de subordination ne fait que les accentuer malgré vous. Les différends inhibent la créativité et figent les collaborateurs dans des émotions négatives paralysantes. Cessez de redouter ce type de situation, qui est inévitable, et voyez-la comme une réelle opportunité. Dès qu'apparaissent les signes annonciateurs d'un conflit, une puissante énergie émerge. C'est alors à vous de l'orienter de manière positive. La crise n'est pas encore installée et ne représente en aucun cas un danger. Votre rôle de manager est d'intervenir pour en comprendre les raisons. Il est essentiel de prendre le temps de discuter calmement avec les personnes concernées. Si vous restez dans l'ignorance simplement parce que vous vous sentez désemparé, le conflit ne fera que prendre de l'ampleur. Soyez à l'écoute en permettant aux protagonistes d'exprimer leur frustration sans limite, même si les propos sont accusateurs. Apaisés, ceux-ci se sentiront compris et reprendront leur activité, plus motivés que jamais. Alors, ne fuyez plus les conflits et percevez-les en toute sérénité comme une source d'énergie !
Comment être un manager serein et zen ?
Gérez votre temps : Le surmenage est source de stress. Vous avez l'impression de devoir agir constamment dans l'urgence. Et si vous manquiez d'organisation ? Faites un planning dans lequel vous inscrivez les priorités par ordre d'importance. C'est particulièrement rassurant et stimulant, puisque vous prendrez conscience de tout ce que vous êtes parvenu à réaliser. N'oubliez pas de vous aménager des pauses, simplement pour respirer et vous détendre. Loin de vous faire perdre du temps, ces quelques minutes vous feront au contraire gagner en énergie.
Relativisez : Très - trop - impliqué dans le travail, vous être stressé et votre vie sociale s'en trouve affectée. Prenez de la hauteur pour être à même de surmonter les tensions inhérentes à votre fonction. Seul un manager zen et méthodique peut gérer efficacement les conflits qui gangrènent l'entreprise. N'hésitez pas à employer l'humour pour faire passer un message ! L'atmosphère sera plus détendue et vous serez plus efficace, vous faisant gagner en calme.
Reprenez confiance en vous : Pour combattre et gérer le stress, il est important d'identifier vos craintes. Si prendre la parole en public vous affole, il est probable que vous avez peur que l'on vous juge. Ceci traduit un véritable manque de confiance en vous. Acceptez vos limites et ne vous fixez pas des objectifs trop ambitieux. Affirmez-vous tout en faisant preuve d'optimisme lorsque la pression devient un peu trop forte. Surtout, ne soyez pas trop critique envers vous-même et restez ouvert à diverses solutions en acceptant de recevoir les remarques.
Faites-vous aider : Osez demander le soutien d'autrui lorsque vous vous sentez dépassé, par exemple en acceptant de déléguer ou en vous inscrivant à une formation en management. Ceci ne remettra pas en cause vos qualités de chef d'entreprise ! De même, entretenez l'esprit de cohésion pour éviter que le stress ne vienne créer des tensions au sein de votre équipe. Réunions et séminaires sont autant d'occasions qui permettront à chacun de discuter et de ne pas se sentir isolé.
Rester serein et zen, c'est bon pour tout manager... et l'entreprise
Seul un manager serein et zen saura garder sa lucidité pour le bon fonctionnement de l'entreprise. En effet, gérer vos émotions négatives permet de rester concentré sur vos missions quotidiennes et d'augmenter votre efficacité. Tout l'univers professionnel sort gagnant de cette attitude positive, puisque les relations de travail sont pacifiées et constructives.
Dès que la pression fait surface, respirez profondément et recentrez-vous sur l'essentiel pour sortir du bavardage mental. Vous retrouverez l'équilibre professionnel et pourrez enfin vous épanouir personnellement, pour votre bien-être et celui de vos collaborateurs.
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Pourquoi garder son calme ?
L'entreprise est par nature l'endroit où se déroulent tous les conflits. Vous avez des responsabilités et votre rôle de subordination ne fait que les accentuer malgré vous. Les différends inhibent la créativité et figent les collaborateurs dans des émotions négatives paralysantes. Cessez de redouter ce type de situation, qui est inévitable, et voyez-la comme une réelle opportunité. Dès qu'apparaissent les signes annonciateurs d'un conflit, une puissante énergie émerge. C'est alors à vous de l'orienter de manière positive. La crise n'est pas encore installée et ne représente en aucun cas un danger. Votre rôle de manager est d'intervenir pour en comprendre les raisons. Il est essentiel de prendre le temps de discuter calmement avec les personnes concernées. Si vous restez dans l'ignorance simplement parce que vous vous sentez désemparé, le conflit ne fera que prendre de l'ampleur. Soyez à l'écoute en permettant aux protagonistes d'exprimer leur frustration sans limite, même si les propos sont accusateurs. Apaisés, ceux-ci se sentiront compris et reprendront leur activité, plus motivés que jamais. Alors, ne fuyez plus les conflits et percevez-les en toute sérénité comme une source d'énergie !
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